さすがに30代ともなると、何もしてないと残念な肉体になるもので、 引き締めるために軽い運動をしてる。 毎日の習慣になってくるとこれがなかなか面白い。苦にならない。 シェイプするだけじゃなくてかっこいいカラダにするためには、 やっぱり自己流じゃ限…